筋活で冬太り対策!何をするとダイエットに効果的?

1年を通して、冬は最も脂肪を蓄えやすい時期となりますよね。

外は寒くて出かけるのも億劫になり、家に閉じこもりがちになると消費カロリーがどんどん低下していきます。

さらに家にいる時間が多くなることで、ついついお菓子を食べてしまったり、お酒を飲み過ぎてしまったりと、過剰なカロリー摂取をする機会が増えてしまいます。

その結果、春を迎える頃になると、必死にダイエットに取り組む方も多いのではないでしょうか。

1度増えてしまった体重を元の状態に戻すのは、太ることの何十倍以上も大変なことです。

そのため、できるだけ冬ぶとりを防ぎ、今の体重をキープしていくことが重要となってきます。

そこで私がお勧めしたいのが、食事制限などのダイエット法ではなく、筋肉を鍛えることで基礎代謝を向上させ、脂肪を燃焼しやすくする「筋活」です。

筋活とは、筋肉を鍛える活動のことで、筋肉をつけてあげることにより太りにくく痩せやすい体質に導いていきます。

しかし、やみくもに腹筋、背筋、腕立て伏せをやったからといって筋肉が簡単につけられると言うものではありません。

最近ではメディアにも度々登場し、知名度がぐんと上がったクロスフィットトレーナーのAYA さん。

彼女の食生活を見ていると、あれだけのトレーニングを毎日こなしていながら、朝はおにぎり1つ。

そして、昼には大きめのサラダの上にタンパク質であるささみ肉や鶏の胸肉がのっているもの。

さらに夜は、炭水化物を一切抜いた、タンパク質メインのおかずだけ。

このように非常にストイックなものでした。

彼女はプロのトレーナーなので、このような生活を送っていくことができていますが、私たち素人がこの生活を真似したところで、絶対に維持していくことができません。

食べても太らない体を作るためにトレーニングを行っているのに、トレーニングを始めたせいで好きなものが食べれなくなってしまっては、何も楽しみがなくなってしまいますよね。

しかし、筋肉を発達させていく上で、確かにタンパク質は必要不可欠なものだと言われています。

そこで、このようなストイックな生活を送らなくても、毎日の生活に取り入れるだけで筋肉を向上させるのに必要な栄養素をサポートしてくれるのが、ビルドメイク24の存在です。

ビルドメイク24はプロテインだけでなくhmbも1750mg含むので人気です。

「ホエイプロテイン」と「ソイプロテイン」のダブルプロテインなのも特徴です。

そしてロイシンからできる代謝物のHMBをダイレクトに体内に補給することができるため、効率よく体を鍛えていくことができます。

ビルドメイク24がどれだけ効率が良いかは、少し考えるだけでわかっていただけると思います。

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