hmbサプリの安全性は?安心な飲み方も教えて!

筋力アップをサポートしてくれるhmbサプリメントですが、安全性が気になりますよね。

hmbはアミノ酸の事で1種であるロイシンが体内で代謝された時にできる物質がhmbです。

正式な名称は、β-ヒドロキシβ-メチル酪酸です。

海外ではメジャーとなっているサプリメントですが、日本での販売が開始されたのは2010年から許可がおり、比較的新しいサプリメントです。

hmbの効果は、筋肉量を増加させ、筋肉量の減少を抑制します。

また、傷付いた細胞の修復を早めるのをサポートします。

安全性としては、問題ないと言われています。

私達の体内で合成されている成分だからです。

肉や野菜などの食材にも含まれており、身近なものなのです。

ですから、危険性は極めて引くと言われています。

hmbサプリメントを摂った事によって、体調が悪くなった方はいないという報告も出ているとの事です。

摂取量をきちんと守る事で副作用は引き起こす可能性は低いとの事です。

ですが、1度に大量に摂取すると、肝臓や腎臓に負担をかけてしまうので量に注意しましょう。

hmbは1日3gが推奨されている摂取量です。

研究や数多くの実験で明らかになった数値です。

体重や体質が違っていても3gの量を守って摂取するようにしましょう。

3gは少ないと思う方もいると思いますが、それ以上に摂取してしまうと、筋肉量が減少してしまう可能性もあります。

なぜ減少するのかは明らかになっていないとの事ですが、3gは守るようにしましょう

また、摂取するタイミングは食後がおすすめです。

またはトレーニング後です。

食後であると胃酸の影響を受けにくく、トレーニング後であれば、傷付いた筋肉の修復を早めてくれます。

回数も1度に3g飲むよりも1日3回に分けて1gずつ摂取した方が良いです。

吸収率がアップします。

また、水で飲む事をおすすめします。

hmbサプリメントは色々な種類があるので迷ってしまうという方におすすめのhmbサプリメントがあります。

「マッスルエレメンツ」です。

高純度で純日本製のhmbを配合しています。

市場に出回っているhmbサプリメントはほとんどが外国産なので不純物が混じっています。

それによって、効果が低減してしまうのです。

マッスルエレメンツは100%国産のhmbが配合されているのです。

また、hmbが1500mg、クレアチンも配合されており、遺伝子成分であるDNA.RNAも配合されています。

これからサプリメントを購入しようとお考えの方はこちらをおすすめします。

違うサプリメントを選ぶ際にも摂取量はきちんと守るようにして下さい

しっかりと守る事で効果も実感できると思います。
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