筋トレは美肌になって若返るって本当?hmbサプリは役立つ?

筋トレは実は、ダイエット効果の他にも美肌効果や若返りの効果があります。

美肌の為にスキンケアを一生懸命行う方もいますが、合わせて筋トレをする事をおすすめします。
筋トレすると、成長ホルモンやコラーゲンが生成されるのです。

コラーゲンは美肌に欠かせない成分です。

肌だけでなく、髪の毛や骨、内臓にも良いのです。

関節の動きをスムーズにする働きもあるので、年齢と共に動かしにくくなった関節も若返り、動きやすくなります。

成長ホルモンは、傷付いた体内組織の回復をしたり、病気への抵抗アップや脂肪燃焼、身体の若さを保つ働きがあります。

ですから若返りホルモンと呼ばれています。

成長ホルモンは年齢と共に分泌量が減ってしまいます。

老化が気になる中高年の方や高齢者の方でも筋トレすると、100から300倍の成長ホルモンを分泌する事ができます。

新陳代謝もアップするので、お肌のターンオーバーも正常に働くようになります。

筋トレをする事によって、余分な脂肪が減り、筋肉量が増えるので、顔周りもすっきりとしてきます。

冷え性や便秘の改善もあります。

筋トレすると、血行が良くなり、体温が上がり、内臓の働きも良くなります。

筋トレの中でもスクワットがおすすめです。

筋肉の7割は下半身にあるので、下半身を鍛えると多く成長ホルモンが分泌するのです。

また、マイオカインという新しいホルモンが見つかり、スクワットする事で分泌されるのです。

成長ホルモンは脳から出るのですが、マイオカインは筋肉からのみ分泌されるのです。

しかも、新しくできた筋肉を使う事でしか分泌できないので、スクワットを続ける事が大事です。
更にHMBサプリメントを飲む事で筋肉アップをサポートしてくれます。

HMBはタンパク質の合成を良くし、筋肉を効率的に増強します。

筋肉にはタンパク質は欠かせない成分です。

筋肉の分解を抑えて、筋肉の損傷や傷付いた筋肉を修復を助けてくれます。

筋トレ前や最中に飲む事で約3倍の筋力アップが期待できます。

そこで、私がおすすめするサプリメントがあります。

ビルドマッスルHMB」です。

筋トレサポート成分のBCAA、グルタミン、バイオペリン、トンカットアリ、シニュリンPF、フェヌグリークが配合されています。

脂肪燃焼、回復、吸収を高めてくれます。

トレーニング前か最中に1日4粒飲みます。

HMBはプロテインと比べると早く吸収してくれますのでおすすめです。

個人差はありますが89.5%の方が実感されています。

まずは1ヶ月お試ししてみて下さい。

自分のできるペースで頑張っていきましょう。

評価も高いです。
ビルドマッスルhmbは、女性にどんな効果?

us